Qu’est ce que l’hypnose ?

Si vous êtes ici, c’est que la question de l’hypnose s’est posée à vous.

Vous vous demandez probablement ce que c’est ? Comment ça marche ? Et pourquoi utiliser l’hypnose ?

L’hypnose permet à chaque individu l’accès à tout son potentiel inconscient, ce n’est ni de la magie, ni de la manipulation

L’état hypnotique ou transe hypnotique est un état naturel que nous connaissons et expérimentons tous sans le savoir plusieurs fois par jour.

En voiture, Avez-vous déjà eu la surprise d’arriver  à destination sans même vous rappeler le chemin parcouru ? Ou bien d’être tellement absorbé par une tâche que vous ayez oublié le temps ?

Dans de telles situations votre conscient et votre inconscient sont dissociés (modification de l’état de conscience) et vous êtes dans un état de transe hypnotique.

Mon rôle au cours de la séance est de vous faire entrer dans cette  transe hypnotique, de vous y accompagner pour vous permettre d’accéder à vos ressources naturellement présentes dans votre inconscient et à les mobiliser.

«  L’hypnose est un état naturel qui permet au patient de se reconnecter à ses propres ressources afin de faire face aux différentes situations de la vie »

Milton Erickson (1901-1980)

Psychiatre américain reconnu qui a donné son nom à l’Hypnose Ericksonnienne.

L’hypnose vous ouvre à un autre regard sur votre histoire, vous permet  de dépasser vos peurs, vos phobies, vous aide à atteindre vos objectifs, à mettre en place le changement afin de trouver l’harmonie.

« Nous avons tous en nous les ressources pour vivre une bonne vie »

Milton Erickson

Qu’est ce que l’inconscient ?

« Faites confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions »

« Ton conscient est très intelligent mais à côté de ton inconscient il est stupide » 

Milton Erickson

Si nous nous comparions à un arbre, notre inconscient serait ses racines et notre conscient le tronc et le feuillage. Comme les racines pour l’arbre, il nous est essentiel.

Il va non seulement réguler tout le fonctionnement autonome du corps comme la respiration et le rythme cardiaque mais il contient aussi  la mémoire de tout ce qui nous est arrivé dans notre vie, de tous nos apprentissages. Il constitue un formidable réservoir de connaissances, de potentiels et de créativités, il est notre meilleur ami si on sait l’écouter. Ses intentions sont toujours bienveillantes…

Parfois, il peut avoir mis en place des mécanismes de protection qui ont été efficaces à un moment donné de notre existence mais qui au fil du temps sont devenus totalement dépassés, encombrants et même excessifs.

Il devient alors nécessaire de le reprogrammer pour qu’il intègre de nouveaux fonctionnements plus appropriés à ce que nous sommes aujourd’hui, pour nous apporter plus de liberté, d’équilibre et de bien être. C’est ce que permet l’hypnose.

Alors pourquoi avoir recours à l’hypnose ? Ou plutôt pourquoi pas ?

L’hypnose permet d’aller chercher en nous les clés et la solution à une difficulté qui nous semble insurmontable ou qui dépasse notre volonté tout simplement parce qu’elle  fait appel aux extraordinaires ressources de notre inconscient.

C’est une technique naturelle, sans effet secondaire, si ce n’est de ressentir dans la majorité des cas une sensation de détente importante au cours de la séance.

C’est un véritable outil thérapeutique qui se met en place dans une relation de confiance entre le patient et son praticien.

La durée de la séance (de 1h à 1h30) peut être variable en fonction des techniques utilisées et des besoins de la personne. 

Les effets peuvent être ressentis dès la fin de la première séance mais plusieurs séances peuvent être nécessaires afin d’ancrer les changements en profondeur.

Le nombre des séances dépend de votre objectif à atteindre, de votre motivation personnelle et de la complexité du changement souhaité.

Les indications de l’hypnose sont très nombreuses… (la liste suivante n’est pas exhaustive)

« L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée  par la chaleur d’une autre personne »

Milton Erickson

GESTION DES ÉMOTIONS : Stress, Anxiété, Angoisse, Colère, Deuil, Tristesse, Bruxisme, Surmenage, etc.

L’hypnose pour vous libérer…

Vous êtes submergé par vos émotions, stressé voir angoissé ?

Il devient impérieux pour vous de sortir de cet engrenage 

L’hypnose va vous permettre de lâcher prise en s’attaquant à la cause sous-jacente du stress  par une exploration de votre inconscient 

Elle va aller à la rencontre de votre inconscient et lui proposer un nouvel apprentissage plus adapté, une réponse positive et en adéquation avec votre présent.

Elle va simplement vous permettre d’accéder à vos ressources.

« Nous avons tous des potentiels dont nous ne sommes pas conscients »

Milton Erickson

PHOBIES, PEURS

L’hypnose pour en venir à bout …

La Peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d’un danger ou d’une menace, elle vous  permet de fuir ou de combattre.

Nous réagissons tous différemment face à la peur et nos réactions peuvent être disproportionnées et handicapantes

La Phobie est une peur irrationnelle d’une chose ou d’une situation qui déclenche une réaction incontrôlable et incontrôlée.

Souvent la personne sait consciemment que cela est illogique et irraisonné mais cela ne change rien à la situation 

Citons les phobies les plus courantes :

  • Des araignées (arachnophobie)
  • De l’avion (aérophobie)
  • Des espaces ouverts très peuplés (agoraphobie)
  • Des espaces confinés (claustrophobie)
  • Du vide (acrophobie)
  • De l’eau (aquaphobie)
  • Des chiens (cynophobie)
  • Du feu (pyrophobie)

L’hypnose est un allié redoutable d’efficacité pour surmonter ses peurs car elle va permettre de désactiver le déclencheur par une re-programmation au niveau de votre inconscient.

DEPENDANCE AU TABAC

L’hypnose anti-tabac

Vous souhaitez vraiment arrêter de fumer.

Vous ne supportez plus votre dépendance au tabac

Votre intoxication au tabac vous limite dans vos activités physiques

Votre peau, vos dents portent les stigmates du tabac

Vous avez déjà essayé d’arrêter et avez passé en revue tous les substituts nicotiniques sans succès ou vous avez repris…

Et si arrêter de fumer était simple finalement ?

Découvrez notre méthode et notre page spéciale « ANTI-TABAC » en cliquant ici.

GESTION DU POIDS

Vous mangez trop, ou trop gras, trop sucré, vous grignotez…. Vous le savez, mais malgré tout pas moyen de vous en empêcher.

Et si l’hypnose pouvait vous aider ?

L’hypnose est une technique qui permet de stimuler votre inconscient pour lui permettre d’installer de nouveaux automatismes. Car c’est bien d’automatisme qu’il s’agit : un jour, vous avez par exemple associé l’aliment « chocolat » et la « sensation » de bon, puis 2 fois, puis 3 fois… Au fil des répétitions, plusieurs réflexes s’associent pour former un automatisme.

Une fois que l’automatisme est bien intégré, notre réaction relève de l’inconscient. Nous voyons du chocolat, nous pensons « bon » et le mangeons. Lui résister demande un effort. Nombre de nos kilos relèvent de ce type d’automatisme : les cacahuètes en rentrant le soir du travail, le paquet de gâteaux  grignoté dans la voiture…

Comment l’hypnose peut-elle aider à perdre du poids ?

Pour maigrir, il faut arriver à changer de comportement vis-à-vis de l’alimentation mais aussi de soi. « L’hypnose ne fait pas maigrir de façon miraculeuse » elle crée une envie de changement en modifiant des valeurs comme la convivialité, l’amour et l’estime de soi ou le respect de son corps.

Le changement peut être rapide mais il faut laisser au corps le temps dont il a besoin pour maigrir.

TROUBLES DU SOMMEIL

Difficulté à vous endormir, réveils nocturnes ou trop précoces.

Vous vivez un véritable calvaire la nuit

Vous savez avant même d’aller vous coucher que la nuit va être longue et particulièrement mouvementée.

Vous êtes régulièrement réveillé en pleine nuit en étant incapable de vous rendormir et ça vous épuise profondément.

Vous vous dites : »il est déjà 2h, je vais être fatigué demain matin » « Et si je ne dormais pas de la nuit ? »

Ces considérations font obstacle au déroulement naturel du sommeil qui demande un lâcher prise.

L’hypnose peut vous aider à apaiser vos angoisses et à  retrouver un sommeil reposant.

DOULEURS CHRONIQUES, MIGRAINES, TROUBLES DIGESTIFS

La douleur est un langage du corps. Elle est l’expression d’un dysfonctionnement, un signal d’alarme. Il est très important d’aller en première intention consulter votre médecin.

Chaque être humain ressent la douleur d’une manière qui lui est propre. C’est tout le vécu émotionnel et corporel qui transparait dans la douleur.

L’utilisation de l’hypnose est validée par de nombreuses études qui montrent que les suggestions peuvent modifier et réduire la perception de la douleur. En pratique l’hypnose permet  d’aider à contrôler l’intensité de la douleur, à la gérer ainsi que les émotions qui l’accompagnent.

C’est pourquoi, une fois le diagnostic posé et avec l’accord de votre médecin il pourra vous être proposé des séances d’hypnose.

LE MANQUE OU PERTE DE CONFIANCE EN SOI

Il peut avoir des conséquences telles que :

  • Un manque d’estime de soi : Par un discours intérieur dévalorisant et de fausses croyances sur vous même, vous rendez votre quotidien difficile et cela vous empêche de passer à l’action
  • Une impossibilité de prise de parole en public
  • Une timidité excessive qui peut se manifester par des symptômes physiques qui peuvent être très invalidants tels que : rougissements, bégaiements, tremblements, troubles digestifs…
  • Une peur des examens. Ici le manque de confiance en soi se traduit par une peur excessive de l’évaluation.
  • Une procrastination qui est une tendance à remettre les choses au lendemain

Pour vous

Parler en public ? Hors de question

Dans votre vie de tous les jours, on ne peut pas dire que vous débordez de confiance en vous

Les miroirs, vous les évitez.

Votre travail, vous n’êtes jamais satisfait

Vous avez en permanence l’impression de «  ne pas être à la hauteur »

Il est normal au cours de sa vie de connaître des baisses de confiance en soi, par exemple suite à une perte ou un échec (amoureux ou professionnel)

Le manque de confiance en soi devient problématique lorsqu’il s’étale dans le temps où qu’il vous paralyse.

L’hypnose offre des solutions rapides et efficaces pour reprendre confiance en soi.

ATTENTION

L’accompagnement en hypnose ne peut en aucun cas se substituer à un diagnostic et/ou un traitement médical. Les prestations proposées ne sont pas d’ordre médical et seul un médecin est habilité à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical. L’hypnose n’est pas indiquée pour les personnes psychotiques et schizophrènes. Elle peut néanmoins être utilisée avec précaution et par des praticiens formés à ces troubles, c’est pourquoi j’oriente vers des confrères compétents les personnes atteintes de bipolarité, de dépression sévère et de troubles psychotiques.

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Dans mon accompagnement, les séances d’hypnoses sont toutes différentes car elles sont personnalisées et spécifiques à chaque personne et chaque problématique.

Néanmoins il y a une ligne conductrice.

La séance se déroule en 5 temps,

  • entretien 
  • induction
  • travail hypnotique
  • retour
  • échange

L’entretien 

C’est un temps d’échange permettant d’apprendre à se connaître, une écoute bienveillante de ma part qui permet d’instaurer un climat de confiance et de comprendre vos attentes par rapport à votre besoin et de définir les enjeux et les objectifs de la séance. Cet entretien peut être plus ou moins long selon les situations.

L’induction 

L’induction est la phase d’entrée en état d’hypnose. Phase de dissociation du conscient et de l’inconscient pour arriver dans un état de conscience modifiée. Elle est d’une durée variable. Elle peut se faire sous forme de jeu, de test hypnotique mais aussi simplement en focalisation du regard. Elle peut se faire en alternant des phases hypnotiques et de réveils. Les possibilités sont nombreuses en fonction de l’effet recherché (hypnose +/- profonde) mais aussi en fonction de votre personnalité.

Le travail hypnotique 

Il a déjà commencé durant les phases précédentes. Vous êtes là sans vraiment être là. L’état hypnotique ou transe hypnotique est un état particulier entre veille et sommeil. Je vous accompagne tout au long de la séance, vous continuez à entendre ma voix. A l’aide de  suggestions et d’images je vous propose progressivement de commencer à modifier la façon dont vous percevez la réalité ce qui vous permet d’accéder à un autre angle de vue. Comme un photographe, vous observez les évènements de votre vie sous un autre angle ce qui modifie la perception de ces derniers.

« On ne lâche pas prise, on change de prise… »

Le retour à l’état de conscience ordinaire.

Vous reprenez contact avec les éléments qui vous entourent

Un temps d’échange

Pour en premier lieu m’assurer de votre bien être. En général vous vous sentez un peu fatigué car très relaxé, vous vous sentez bien.

Mais c’est aussi, si vous en avez envie un temps pour échanger sur votre expérience et vos ressentis.

Ce retour d’information me permet également de préparer la séance suivante.

Séance après séance, vous vous installez dans une nouvelle façon de vivre votre réalité et votre vie.